FYSM йога в колледже: забота о здоровье — вместе и с пользой!

22 апреля у нас прошла открытая практика FYSM йоги (Find Your Self Movement — «Найди себя через движение») под руководством тренера Е. В. Юмагуловой! 
Это не про сложные позы, а про здоровье — физическое и эмоциональное:
Физически вы:
• улучшаете осанку и гибкость,
• укрепляете мышцы и суставы,
• снижаете напряжение в шее и спине.
Эмоционально вы:
• снижаете стресс и тревожность,
• повышаете концентрацию,
• улучшаете сон и устойчивость к нагрузкам.
Практика прошла в комфортном темпе — для всех уровней подготовки!
Тёплая, поддерживающая атмосфера без давления.
Огромное спасибо Екатерине  Викторовне за профессионализм и чуткость! 🙏
P.S. Кто пропустил — не расстраивайтесь! Забота о себе начинается с малого:
2 минуты глубокого дыхания,
лёгкая растяжка после учёбы,
минута тишины для перезагрузки.
Здоровье — это привычка. Начинайте сегодня!